孕妈妈健康度夏白皮书_亲子频道

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准备怀孕孕早期孕中期孕晚期分娩新生儿 0-1岁 2-3岁 4-6岁

夏日准妈妈游泳的利与弊

　　炎炎夏日，游泳池成了很多人的避暑好方法。但是你知道么，身为孕妈妈的你，游泳也是有讲究的。
　　首先，孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不适合游泳的。而且，孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响。
　　另外，怀孕8个月以上的孕妇也不再适合游泳，因为此时腹部迅速增大，体重明显增加，行动也会变得迟缓和吃力起来，在游泳池活动难免会发生意外，最好每天散散步就可以了。

健康度夏：孕妈妈如何“吃”？

专家：含Vc高的果蔬有助孕妇防晒(图)

　　专家介绍，准妈妈为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含Vc丰富的水果和蔬菜。孕妇多晒太阳可保证胎儿的骨骼正常发育，但由于怀孕而对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着。所以，在多吃含Vc比较高的果蔬同时，孕妇最好使用成分是物物理防晒的防晒霜。

健康度夏：孕妈妈如何“住”？

夏日准妈妈的清凉提案(组图)

　　民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，随着宝宝在妈妈体内的成长，妈妈的体温也随之升高，加上酷暑炎炎，可真够身怀六甲的妈妈们受的！为了让准妈妈们安全度夏，在妊娠期更好地照护好自己，我们在这里给夏日准妈妈们准备了实用的清凉提案，快来看看吧。

健康度夏：孕妈妈如何出“行”？

孕妈妈夏日的防晒大作战(图)

　　太阳光中包含了可见光与紫外线，紫外线属不可见光，从凌晨到晚上都会出现在自然界中，但是白天与夏季较为强烈，比阴雨天或冬季多了三成。紫外线可直接穿透玻璃窗，也能经过物体反射，进而穿透衣服直达皮肤深层。因此，准妈妈不论是外出旅行或进行水上活动、郊游前，都应首先参考气象报告，注意紫外线指数的强弱，并彻底做好防晒措施，避免晒伤。

健康度夏：孕妈妈如何防“病”？

如何应对孕妈妈夏季轻微中暑？

　　高温通风差的环境,人群拥挤集中的地方，人容易中暑。可见，大热天需保持周围环境空气流通。
　　虽未到三伏天，燥热的天气已经让人无力招架，不做好防护措施，真有中暑的可能。特别是孕妇和月子里哺乳的新妈妈，她们中暑的可能性更高，因为妊娠导致体内激素增加、代谢率增加，素有“孕妇身上一把火”的说法。并且，她们生病对胎儿或新生儿都有一定影响。那么，她们如果中暑了，该怎么办，能用药吗？