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　　虽然当子宫开始有规律的收缩一直到胎盘娩出都算是自然分娩的全过程，但对准妈咪来说，第一产程的待产是真正分娩前的一个漫长前奏，当然，不同的人分娩所需的时间也是不同的。

　　分娩时各个产程的注意事项

　　第一产程是子宫颈扩张期

　　第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口开全（约为10厘米）。这个阶段大约要持续11-12个小时，这是整个过程中经历时间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5-6分钟收缩30秒以上到每隔2-3分钟收缩50秒。

　　准妈咪轻松TIPS：

　　* 学会轻松心情，转移注意力；

　　* 少食多餐，多多休息以保存体力；

　　* 按时排尿，每2－4小时一次，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降；

　　* 在宫缩疼痛难忍时，可采取一些减痛方法，如呼吸减痛或者请家人帮助按摩减痛。  

　　第二产程是胎宝宝的娩出期

　　是从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需半个小时到两个小时的时间。

　　分娩的高峰现已降临，你的婴儿即将出生。当胎儿的头露出后因为你首先能摸到他，并且不久以后又能拥抱他，所以这是十分令人兴奋的。分娩后你可能有一种明显的轻松感受。然而，面对刚生下的婴儿，你也可能觉得惊奇，流出欢乐的泪水，或者有一种极为亲切的感受。

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