中国江苏网

热点话题
·胡军 在女儿面前我是个脆弱的
·美“兽母”领养11童骗取巨额
·代孕妈妈:多为80后 最高叫
·南京70后家长择校普遍心态较
中国江苏 > 亲子 > 孕产手册 > 孕早期 > 正文
   
怀孕早期是补碘的关键时间

  碘是人体合成甲状腺激素最重要的原料,如果孕妈咪缺碘,可能会导致宝宝出生后生长缓慢,身材矮小,甚至反应迟钝、智力低下。适当地增加含碘丰富的食物非常必要。

  需求量:

  怀孕期间需要摄入量比平常多30%-100%,大概在175-200微克的碘才能满足身体的需求。

  补充时间

  补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期,如果怀孕5个月后再补碘,已经不能预防宝宝智力缺陷的发生。

  稍微多吃一些含碘丰富的食物

  一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半,半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需,孕妈咪或哺乳期的妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。

  高含量食物Top10(每100克食物所含量)

  海带1毫克

  紫菜(干) 1800微克

  菠菜164微克

  芹菜160微克

  海鱼80微克

  海盐2微克

  山药14微克

  碘化食盐7600微克

  大白菜9.8微克

  鸡蛋9.7微克

来源:东方网  编辑:yd      
【收藏: 365Key ViVi】 【打印预览】 【大字 中字 小字】 【论坛讨论】 【关闭窗口
上下篇导读
上一篇: 孕期喝酒是新生儿弱智主因 (2008-7-21 13:54:02)
下一篇: 防辐射服:真的有效果吗? (2008-7-21 13:58:02)
 

母婴资讯

论坛热贴

宝宝图库

 

网络实名:中国江苏网、中国江苏、江苏网、江海网,通用网址:中国江苏网

江苏省互联网新闻中心版权所有